start! dzien 1 - FitTest + dzien 2 - Plyometric Cardio Circuit

Insanity to 60-dniowy program, na ktory sklada sie z kilkunastu zestawow cwiczeniowych. Wykonuje sie je przez 6 dni w tygodniu, dnia 7. nastepuje odpoczynek.
Nie bede sie rozpisywac chwilowo nad calym treningiem... ;)

Moje pomiary na starcie wygladaja nastepujaco:
waga:    53,8 kg
Szyja - 33 cm 
Biceps - 28 cm   
Piersi - 88 cm 
Talia - 65 cm  
Brzuch - 76 cm   
Biodra - 86 cm
Udo (gora) - 50 cm  
Udo (w polowie) - 43 cm
Łydka - 33 cm

Na poczatku programu i po kazdych dwoch tygodniach przeprowadza sie trwajacy ok 25. minut FitTest, sprawdzajacy nasza kondycje na poczatku i postepy, jakie robimy. Na test sklada sie 8 cwiczen - kazde z nich wykonuje sie przez minute w jak najwiekszej liczbie powtorzen, miedzy cwiczeniami nastepuja przerwy na lyk wody, chwile odpoczynku i zapisanie wyniku.


Wczoraj przystapilam do pierwszego FitTestu i osiagnelam nastepujace wyniki:
switch kicks 100
power jacks 74
power knees 93
power jumps 30
globe jumps 9
suicide jumps 15
push-up jacks 20
low plank oblique 56

Moje pierwsze wrazenia: Mimo tego, ze to tylko krotki wstep do programu, daje niezly wycisk. Ale fakt faktem, mialam ochote na wiecej!

Dzis przyszedl czas na wlasciwego treningu dzien 1 - zestaw Plyometric Cardio Circuit. Nie wiem sama, ile razy wolalam o pomoc w ciagu tych 40 minut, ale dotrwalam do konca i... mimo tego, ze po raz pierwszy od paru miesiecy bylam naprawde czerwona jak burak i cala mokra, nie moge sie doczekac jutra :) Zaczynam wierzyc w to, ze treningi moga przynosic takie swietne rezultaty. Jestem zmeczona, ale szczesliwa!

Bardzo prosze o wyrozumialosc - blog wkrotce nabierze formy ;)